fbpx
Αποθήκευσε μας στα αγαπημένα σου εδώ!

Fitness

Fitness

Οι ειδικοί διατροφολόγοι αποκαλούν το λίπος της κοιλιάς και των πλευρών προβληματικό, επειδή είναι δύσκολο να απαλλαγείς από αυτό. Πράγματι, είναι πιο ανθεκτικό στις χημικές διεργασίες του σώματος από ό,τι οι υποδόριες εναποθέσεις λίπους σε άλλες περιοχές. Επομένως, όταν χάνετε βάρος, ο όγκος λιώνει πρώτα στο στήθος και τα χέρια και η κοιλιά μειώνεται τελευταία.

Fitness

Ξημέρωσε η μέρα που σηκώθηκες από το κρεβάτι και κατάλαβες ότι μάλλον το παράκανες με το φαγητό. Αν ξεκίνησες τα μελομακαρονάκια και τις ατασθαλίες από νωρίς, σήμερα είναι μία πολύ καλή μέρα να ξεφουσκώσεις και να επανέλθεις σε κανονικά επίπεδα.

Fitness

Ας υποθέσουμε ότι μέχρι το βράδυ θέλετε να χωρέσετε στο στενό σας φόρεμα ή παντελόνι. Υπάρχει τρόπος να αποφύγετε το φούσκωμα της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της ημέρας και να καταφέρετε το βράδυ να κουμπώσετε το φερμουάρ; Οι διαιτολόγοι έχουν αρκετές συμβουλές που αν τις ακολουθήσετε στη διάρκεια της ημέρας τότε θα πετύχετε το στόχο σας. Ας δούμε ποιες είναι αυτές.

Fitness

Η μορφή γυμναστικής Tabata πήρε το όνομά της από τον δημιουργό της, τον Ιάπωνα ερευνητή δρ. Izumi Tabata. Πρόκειται για μια μέθοδο ολιγόλεπτης γυμναστικής σε πολύ έντονους ρυθμούς ή αλλιώς για ένα σύντομο πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης, όπου περίοδοι έντονης άσκησης εναλλάσσονται με σύντομες περιόδους ανάπαυσης.

Fitness

Πρόκειται για μια πραγματικά επαναστατική δίαιτα, αφού αυτό που υπόσχεται είναι ότι μπορείς να τρως λιπαρά και να χάνεις βάρος, κυρίως από την περιοχή της κοιλιάς! Το μυστικό κρύβεται στο είδος των λιπαρών που μπορείς να καταναλώνεις.

© 2018 eponimos.com All Rights Reserved.