fbpx
Αποθήκευσε μας στα αγαπημένα σου εδώ!

Fitness

Fitness

Ξέρουμε ότι η άσκηση είναι απαραίτητη για να επιταχύνουμε τον ρυθμό του μεταβολισμού, αλλά υπάρχουν και πολλά ακόμη πράγματα που μπορούμε να κάνουμε και δεν απαιτούν να γυμναστούμε.

Fitness

Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε ως στόχο, απλά επειδή μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα. Και είτε μας αρέσει είτε όχι, το βάρος, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης παραμένουν ένας καλός τρόπος να μετρήσουμε την υγεία και την φυσική μας κατάσταση.

Το υγιές, σταθερό βάρος δεν εξασφαλίζεται με τις ακραίες δίαιτες και το συνεχές ζύγισμα, αλλά με την υιοθέτηση των σωστών συνηθειών.

Έτσι, για να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.

*Υπολογίστε τα θρεπτικά συστατικά, όχι τις θερμίδες

Fitness

Οι ακραίες δίαιτες κάνουν κακό σε εσάς και το σώμα σας. Ο αποκλεισμός μίας ομάδας τροφών δεν είναι ποτέ βιώσιμος και ενώ μπορεί να θέλετε να χάσετε βάρος και να το χάσετε γρήγορα, την τέταρτη ημέρα που θα περάσετε υποσιτισμένη είναι αρκετά πιθανό (για να μην πούμε σίγουρο) ότι θα εγκαταλείψετε την προσπάθειά σας.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

© 2018 eponimos.com All Rights Reserved.